写于 2018-12-06 13:02:02| 金沙平台| 总汇

redOrbit Staff&Wire Reports - 你的宇宙在线宇航员往往会在导致升空的整个星期和整个任务期间遭受大量的睡眠不足,一项为期10年的研究项目的作者被誉为最大的 - 在周五的“柳叶刀神经病学”杂志上,我们曾在太空飞行报告之前和期间分析过睡眠习惯

作为研究的一部分,来自布莱根妇女医院(BWH)睡眠和昼夜疾病科,哈佛医学院睡眠医学科以及科罗拉多大学睡眠和时间生物学实验室的专家使用了来自85名宇航员的数据,其中64人共参加了80次航天飞机任务,其中21人参加了国际空间站(ISS)任务

他们使用客观和主观的睡眠质量评估记录了地球上超过4,000个夜晚的睡眠和额外的4200个夜晚的睡眠

宇航员在他们的手腕上佩戴了一种称为活动记录仪的设备,可以跟踪睡眠和唤醒周期,并且还每天记录他们的警觉级别和他们自己对前一天晚上睡眠状况的看法

虽然美国宇航局为这项研究提供资金,但在航天飞行期间为机组人员安排每晚8.5小时的睡眠时间,在航天飞机任务中,平均睡眠时间实际上不到6小时(5.96),在国际空间站上只有不多(6.09)任务

航天飞行任务中只有12%的睡眠事件和国际空间站任务中24%的睡眠事件持续至少7个小时,而在飞行后的夜晚则分别为42%和50%

结果还表明问题在宇航员首次离开地球大气层之前就开始了,因为那些受训者在训练期间平均每晚睡眠时间不到6.5小时(记录在航天飞行前大约12周) - 每晚大约30分钟比普通美国人少研究作者说,成年人

“在地面研究中,我们知道睡眠时间不到6小时与性能损害有关,”主要作者,BWH睡眠和昼夜疾病分部的副生理学家Laura K. Barger博士告诉Kim Painter今日美国

“睡眠不足在船员中普遍存在,”她在最近的一份声明中补充道

“很明显,在训练和太空飞行期间,需要采取更有效的措施来促进船员充足的睡眠,因为在许多实验室和实地研究中,睡眠不足与性能下降有关

”法新社记者理查德·英厄姆表示,该研究还发现,四分之三的宇航员转向睡眠辅助设备,如唑吡坦(以Stilnox和Ambien品牌销售)和扎来普隆(以品牌名称Sonata和Andante销售),以获得一些额外的闭眼

空间

事实上,半数以上的夜晚使用了药物,在13次穿梭任务中,有4次,所有船员都在同一天晚上6%的时间服用安眠药

“如果通过紧急警报从睡眠中醒来,机组成员能够以最佳方式执行的能力可能会因使用促进睡眠的药物而受到损害,”Barger说

鉴于美国联邦药品管理局(FDA)警告使用安眠药的患者应该被警告不要从事需要完全精神警觉或运动协调的危险职业,“运营航天器的机组人员常规使用这些药物是特别令人担忧的

”她指出,警告包括“摄入镇静剂/催眠药后第二天可能发生此类活动的可能性损害

这一考虑特别重要,因为特定任务的所有机组成员可能同时受到促进睡眠的药物的影响

“资深作者,BWH睡眠和昼夜疾病分部主任Charles Czeisler博士补充说,未来太空任务“将需要制定更有效的对策,以促进航天飞行时的睡眠,以优化人的表现

这些措施可能包括安排修改,策略性地定时暴露于特定波长的光线,以及行为策略以确保充足的睡眠,这对于维持健康,性能和安全至关重要

“> NASA互动:太空探索如何影响宇航员